ademen.. – Coaching with a tail

Lichaamsgericht Ademwerk
“De adem als kompas”

Je ademhaling is de meest directe verbinding met je autonome zenuwstelsel.
Hoe je ademt, weerspiegelt hoe je je vanbinnen voelt. Vaak zijn we ongemerkt hoog, oppervlakkig of gejaagd gaan ademen om gevoelens te controleren of te onderdrukken.
Met Lichaamsgericht Ademwerk nodigen we de adem uit om weer in zijn natuurlijke, vrije beweging te komen. We gaan niet hard werken of dwingend ademen om iets te ‘bereiken’. We gebruiken de adem als een zachte ingang om uit het hoofd te zakken en weer te landen in het lichaam.

Lichaamsgericht Ademwerk: De adem als komp

Wat brengt deze ademruimte jou?

Vertraging in het zenuwstelsel: Door bewust te ademen geef je je lichaam het signaal dat het veilig is, waardoor de interne waakzaamheid kan zakken.
Ruimte voor wat vastzit: In plaats van emoties weg te drukken of geforceerd te ‘loslaten’, maken we de bedding groter zodat dat wat er zit, eindelijk gevoeld en gedragen kan worden.
Verbinding met je grenzen: Je leert heel fijngevoelig luisteren naar wanneer jouw adem (en dus jouw lichaam) wil openen en wanneer het rust nodig heeft.
Belichaamde aanwezigheid: Je verhuist van het eindeloze denken in je hoofd naar het pure zijn in je lijf.

Plan mijn intakegesprek

“Trauma is not what happens to you but what happens inside you”―
Gabor Maté, The Myth of Normal: Trauma, Illness and Healing in a Toxic Culture

Verbonden ademen, de tijd waarin we leven..

Kan je, jezelf toestaan om zonder oordeel “er bij te blijven, ook als het zwaar is”..

In de drukte van de wereld waarin we leven, verliezen we ons snel in verplichtingen, deadlines en een constante stroom van prikkels. Om alle ballen hoog te houden, gaan we ongemerkt vaak hoog en oppervlakkig ademen. We houden onze adem (en daarmee onze gevoelens) in.
Verbonden ademhaling, waarbij we de in- en uitademing zonder pauzes in elkaar over laten lopen helpt je om de weg terug naar binnen te vinden.
Deze manier van ademen nodigt je uit om te vertragen en uit de overlevingsstand van het dagelijks leven te stappen.

Het draait in mijn praktijk absoluut niet om prestaties, diep zuchten of het forceren van een doorbraak. Het is juist een zachte, dragende stroom. Een uitnodiging om te zakken in je lichaam en ruimte te geven aan wat er op dat moment is, vrij van externe druk en verwachtingen

samen leren

Ik ben net zo wijs als jij, we lopen samen het pad van ontwikkeling en groei..

We hebben allemaal onze eigen stukken, en net zoals ik mijn eigen grenzen respecteer, respecteer ik ook die van jou. Ik gun jou, jouw eigen groeipijn, ik gun jou, jouw eigen pad en ik ben dankbaar dat ik even met jou mee mag ademen, wandelen en zijn..

Individuele sessie of Groepssessie?

Je kunt in mijn praktijk op twee manieren ruimte geven aan je adem:
Individuele ademsessie (1-op-1): Een veilige, volledig op jouw zenuwstelsel afgestemde sessie. Er is alle ruimte voor vertraging en we volgen nauwkeurig het tempo van jouw lichaam.
Ademcirkels (In een kleine groep): Samen ademen in een dragende, veilige bedding. Je reist in je eigen bubbel en volgt je eigen proces, maar je voelt de zachtheid en steun van het collectief om je heen.

Veiligheid en zorgvuldig werken

Omdat ademwerk direct invloed heeft op je fysiologie en zenuwstelsel, is een intense, verbonden ademsessie niet altijd passend.
Bij de volgende indicaties werken we niet met diepe, activerende ademsessies, maar kiezen we juist voor een heel zachte, regulerende en kalmerende ademvorm:

Belangrijke contra-indicaties
Epilepsie
Zwangerschap
Depressie in combinatie met suïcidaliteit
Ademfrequentie boven 20 ademhalingen per minuut
Hoge bloeddruk / hart- en vaatziekten
Psychotisch verleden

We stemmen hierin altijd vooraf zorgvuldig af, zodat de sessie te allen tijde veilig is voor jouw systeem.