Verbonden ademhaling is een krachtig hulpmiddel dat ons kan helpen om diep opgeslagen emoties en spanning in ons lichaam los te laten. Ik las een boek waarin een voormalig psychiater en schrijver, beschrijft hoe enthousiast hij is over deze ademhalingstechniek, en benadrukt dat wanneer we even onze gedachten loslaten, we ruimte kunnen maken om aandacht te geven aan de emoties die in ons lichaam aanwezig zijn. Ik kan dat alleen maar beamen.

We maken in ons dagelijks leven van alles mee, van grote tot kleine trauma’s, en deze ervaringen slaan we vaak op in ons lichaam, vaak zonder dat we het doorhebben. Dit resulteert in spanning, vooral in de spieren van ons middenrif, die essentieel zijn voor ontspannen ademhaling. Wanneer deze oude pijn naar de oppervlakte komt, kan ons lichaam heftig reageren, en kunnen verschillende klachten ontstaan. Omdat we vaak proberen om deze pijn niet te voelen, verhardt ons lichaam als het ware, waardoor de energie minder goed kan stromen en we ons minder bewust zijn van onze gevoelens.

In plaats van te leren hoe we met deze emoties kunnen omgaan, hebben we de neiging om ze te onderdrukken en vast te zetten. Hierdoor ontstaan blokkades in ons lichaam. Verbonden ademen kan ons helpen om deze blokkades los te maken, door ons in staat te stellen om de opgeslagen emoties op een gezonde manier te voelen en te verwerken. Zo kan deze ademhalingstechniek ons helpen om spanning los te laten, ons lichaam te ontspannen, en weer in contact te komen met onszelf.