“Trauma is not what happens to you but what happens inside you”
― Gabor Maté, The Myth of Normal: Trauma, Illness and Healing in a Toxic Culture
Verbonden ademen, ademen zonder pauzes, heeft immense potentie. Het is een bron van energie die je verbindt met je echte zelf, zonder streven naar prestatie of verbetering, maar om jezelf te omarmen zoals je werkelijk bent.
De tijd waarin we leven
In de drukte van het dagelijks leven verliezen we ons vaak in verplichtingen, afleidingen en stress. Verbonden ademhaling, waarbij je ademt zonder pauzes, helpt je weer dichter bij jezelf te komen. Deze techniek verbindt lichaam en geest, waardoor je kunt vertragen en naar je innerlijke stem kunt luisteren. Het draait niet om prestaties, maar om het ervaren van je ware zelf, vrij van externe druk en verwachtingen. Zo creëer je een ruimte van rust en kun je eindelijk loslaten.
Missie
Mijn missie is om je via ademhaling terug te brengen naar jezelf, zodat je er weer volledig kunt zijn voor anderen. Samen maken we de wereld een beetje mooier!
Belangrijk om te weten voordat je aan de slag wil met een ademsessie
CONTRA-INDICATIES
Ademfrequentie boven twintig ademhalingen per minuut
Epilepsie
Hoge bloeddruk/ hart en vaatziekten
Psychotisch verleden
Depressie in combinatie met suïcidaliteit
Zwangerschap
Er zijn een aantal belangrijke redenen waarom ik bepaalde dingen niet doe in mijn praktijk. Mijn prioriteit is het creëren van een veilige en ondersteunende omgeving voor mijn cliënten. Daarom focus ik op klachten waarbij ik effectief kan helpen.
Je kunt bij mij terecht voor een breed scala aan stressgerelateerde klachten die zich in verschillende vormen kunnen manifesteren, zoals burn-out, slaapproblemen, snurken, angst en paniek, of depressieve gevoelens. Ook als je worstelt met concentratieproblemen, trauma, of moeite hebt met het reguleren van emoties, bied ik ondersteuning.
Door samen te werken aan bewustwording en het verbeteren van je adempatroon, kunnen we vaak meer ontspanning bereiken, wat in veel gevallen kan leiden tot verlichting van klachten. Hoewel er geen garanties zijn, kan de transformatie die soms plaatsvindt, werkelijk bijzonder zijn.!
Verbonden ademenhamling
Verbonden ademen is een techniek waarbij je in- en uitademing vloeiend in elkaar overgaan. We ademen door de mond, langer en zacht in, en met een korte bijna niet hoorbare zucht uit. In een vloeiende golfbeweging. Dit hele proces is er een van overgave, onderzoek en het doorleven van jouw eigen stukken. Doordat je ruimte creëert in je middenrif, het stuk waar veel onderdrukte emoties liggen opgeslagen, kunnen emoties en oude pijn los komen. Tijdens de sessie begeleid ik je om deze gevoelens liefdevol te accepteren en door te ademen, zodat je merkt dat emoties komen en gaan als golven op het strand.
Op maat gemaakte ademhalingstrajecten
Verbonden ademhaling is geschikt voor iedereen die dieper in contact wil komen met zichzelf, emoties wil loslaten of meer innerlijke rust wil ervaren. Tijdens een intakegesprek bespreken we jouw specifieke behoeften en doelen, en bepalen we samen hoeveel sessies je nodig hebt. Elke sessie is op maat gemaakt en biedt ruimte om op jouw tempo te werken. Het aantal sessies varieert per persoon, afhankelijk van wat je wilt bereiken.
Veiligheid voor alles
Als het gaat om veiligheid en een liefdevolle benadering, bied ik een sessie waarin we samen onderzoeken wat jouw specifieke behoeften zijn. We creëren een veilige en ondersteunende ruimte waarin je je op je gemak voelt om pijnstukken en trauma’s onder ogen te zien. Tijdens de sessie richten we ons op het begrijpen en helen van deze pijnpunten op een respectvolle en zorgzame manier. Samen ontdekken we wat er nodig is voor jouw persoonlijke groei en welzijn.
Individueel of in een groep
Ademsessies kunnen zowel individueel als in groepsverband plaatsvinden. Individuele sessies bieden persoonlijke aandacht en een diepere focus op jouw specifieke behoeften. Groepssessies bieden een ondersteunende gemeenschap en de mogelijkheid om ervaringen te delen, wat extra kracht kan geven aan het helingsproces. Beide vormen hebben hun eigen voordelen, afhankelijk van wat je zoekt in je ademwerkervaring
Combineren van Coaching:
Als je behoefte hebt aan een meer geïntegreerde aanpak, kunnen (spiegel) coaching en ademwerk ook samen worden toegepast. Deze combinatie biedt een holistische benadering waarbij je zowel de inzichten uit de coaching als de voordelen van ademwerk kunt benutten. Samen zorgen ze voor een diepere en completere persoonlijke ontwikkeling en heling.
Vormen van Coaching:
Er zijn verschillende manieren van coaching die we kunnen inzetten. Ik vind het erg belangrijk dat het gene wat we doen bijdraagt aan jouw proces.
‘Het leven’
Je kunt de golven niet stoppen, maar je kan wel leren surfen
Ademvrij:
‘Terug naar Je Ware Zelf‘
In deze drukke wereld vol prikkels is het essentieel om weer echt te leren ademen. Hoe je ademt, weerspiegelt hoe je leeft. Door bewust te ademen, kun je leren loslaten, emoties doorleven en je ware zelf ontdekken. Ik leer je hoe je, je parasympathische zenuwstelsel kunt kalmeren en dieper contact kan maken via de verbonden adem met jezelf, niet om een betere versie van jezelf te worden, maar om terug te keren naar wie je werkelijk bent. Verbonden ademen is een vorm waarbij je oud zeer, op een zeer snelle en effectieve manier onder ogen kunt komen en er vrede mee kan sluiten.
Review
De ademsessie bij Susanne was een zachte reis naar binnen, een moment van liefdevolle aandacht voor mezelf. De begeleiding was kalm en bemoedigend, waardoor ik me veilig voelde. Ik ging naar de ademsessie toe met de intentie om weer meer vanuit mijn lijf te voelen. Het duurde even voordat mijn hoofd daaraan kon toegeven maar toen het eenmaal gebeurde voelde ik een warme energie door mijn lijf stromen.
Anderhalve week later werkt de sessie nog steeds door en voel ik me steeds meer landen in mijn lijf.
En lukt het me om te luisteren naar mijn lichaam en wat vaker rust te pakken.
Dank lieve Suus
Bodil
Fotograve beeldmaker
Adem haal je niet, adem is er
Het mooie van ademwerk is dat je het volledig zelf kunt doen. Het is een krachtige helingstechniek waarbij je niet je oude pijn onderdrukt, maar deze juist onder ogen ziet en doorvoelt. We onderzoeken samen hoe ver je wilt en kunt gaan, en wat voor jou op dat moment passend is. Jij bepaalt het tempo en bewaakt je eigen grenzen, omdat jij degene bent die ademt en dus de regie in handen heeft. Ik ben er om je te ondersteunen en begeleiden tijdens het proces van verbonden ademhaling. Daarom is het extra belangrijk dat er een goede klik tussen ons is, zodat ik een veilige ruimte voor je kan creëren en bewaken.
Volg altijd je hart
Alles wat er op mijn pad komt, de dingen die ik mee maak zijn ervaringen voor de ziel, mijn passie ligt in het verbinden met de ander. Kleine reizen maken waarin ik ont-moet en mag verbinden met dat wat er is.
